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睡前10款養生茶 安神又助眠

作者:北京晶珠中醫醫院來源:jingzhuyy.com 日期:2016-12-06

大家都知道,喝茶具有提神的作用,所以,很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然,并非所有的茶都會導致失眠。下面十種養生茶安神又助眠。

  1、蜂蜜茶

  40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

  2、蓮藕茶

  藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝,有養心安神的作用。

  3、晶珠牌舒心安神口服液

  口服液中的果芹、蒺藜、天冬、黃精等均為純天然藏藥。睡前喝一瓶,有助于滋補脾腎,健腦寧心,健忘失眠。

  4、酸棗仁

  性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

  用法:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  5、遠志

  性微溫、味辛苦,可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

  用法:取遠志3克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  6、百合

  性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

  用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  7、柏子仁

  性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。

用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  8、合歡皮

  性平、味甘,可入心經、肝經,具有安神解郁、活血消腫的功效,適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

  用法:取合歡皮10克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  9、桂圓茶

  桂圓肉補益心脾、養血安神,可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

  10、玫瑰花茶

  玫瑰干花茶,開水沖泡,具有很好清香解郁作用。

  溫馨提醒睡覺前不要喝太濃的茶,可以喝上面這些養生茶,幫助調理睡眠,改善身體癥狀。

所屬類別: 健捷學堂

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